PROGRESSION DES TECHNIQUES GRADES KYU
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Liste des techniques par grades en video
Liste des techniques par grades
* Le catalogue technique ci-dessous est un outil de mémorisation à destination de mes élèves. Le choix quant au contenu, aux formes et à la progression est personnel.
* En rouge, les techniques présentes dans la liste officielle des techniques à utiliser en priorité pour les interrogations de shodan à yondan par les juges, définie par la CSDGE.
* Techniques annotées de "1", "2", "3" et "4", les techniques présentes dans les exemples d'interrogation pour les examens respectivement de shodan, nidan, sandan et yondan, définis par la CSDGE.
* Attaques annotées de "1", "2", "3", et "4", les attaques sur lesquelles un jyu waza est présent dans les exemples d'interrogation pour les examens respectivement de shodan, nidan, sandan et yondan, définis par la CSDGE.
5ème kyu (jaune)
Suwari waza
Ryote dori
Tachi waza
Ai hanmi katate dori
Katate dori
Shomen uchi 2, 3, 4
Ikkyo 3, 4
Irimi nage 3, 4
4ème kyu (orange)
Suwari waza
Ai hanmi katate dori
Shomen uchi
Ikkyo 1
Tachi waza
Ai hanmi katate dori
Katate dori
Kata dori
Ikkyo 1
Nikyo 1
Shomen uchi 2, 3, 4
Nikyo 3, 4
Yokomen uchi
Ryote dori 3, 4
Tenshi nage 1, 2, 3, 4
Ushiro ryote dori 2
Sankyo 3, 4
3ème kyu (vert)
Suwari waza
Kata dori
Shomen uchi
Nikyo 1
Hanmi hantachi waza
Katate dori
Shihoo nage 1, 2, 3 , 4
Shomen uchi
Tachi waza
Ai hanmi katate dori
Katate dori
Kata dori
Shomen uchi 2, 3, 4
Sankyo 3, 4
Shihoo nage 3, 4
Yokomen uchi
Ikkyo 1
Ryote dori 3, 4
Kokyu nage 2, 3, 4
Katate ryote dori
Ushiro ryote dori 2
Ikkyo 1, 3, 4
Irimi nage 1, 3, 4
Shihoo nage 1, 3, 4
Kokyu nage 3, 4
2ème kyu ( Bleu)
Suwari waza
Kata dori
Shomen uchi
Sankyo 1
Yokomen uchi
Ikkyo 2, 3 , 4
Nikyo 2, 3 , 4
Sankyo 2, 3 , 4
Hanmi hantachi waza
Katate dori
Uchi kaiten Nage 1, 2, 3, 4
Soto kaiten nage 2, 3, 4
Ryote dori
Tachi waza
Ai hanmi katate dori
Katate dori
Kata dori
Shomen uchi 2, 3, 4
Kokyu nage 3, 4
Yokomen uchi
Ryote dori 3, 4
Koshi nage 1, 2, 3, 4
Katate ryote dori
Kata dori men uchi
Ikkyo 1, 2, 3, 4
Nikyo 2, 3, 4
Kote gaeshi 1, 2, 3, 4
Chudan tsuki 1, 2, 3, 4
Ushiro ryokata dori
Ikkyo 2
1er kyu (marron)
Suwari waza
Kata dori
Shomen uchi
Yonkyo 1
Gokyo 1
Yokomen uchi
Yonkyo 2, 3 , 4
Gokyo 2, 3 , 4
Irimi nage 2, 3 , 4
Kote gaeshi 2, 3 , 4
Kokyu nage 3 , 4
Hanmi hantachi waza
Katate dori
Ikkyo 1, 2, 3, 4
Nikyo 1, 2, 3, 4
Irimi nage 1, 2, 3, 4
Kote gaeshi 1, 2, 3, 4
Kokyu nage 3, 4
Shomen uchi
Yokomen uchi
Ushro ryokata dori
Ikkyo 2, 3
Sankyo 2, 3
Tachi waza
Katate dori
Sode dori
Muna dori
Shomen uchi 2, 3, 4
Yokomen uchi
Ryo kata dori
Katate ryote dori
Kata dori men uchi
Irimi nage 3, 4
Shihoo nage 1, 2, 3, 4
Chudan tsuki 1, 2, 3, 4
Jodan tsuki
Ushiro ryote dori 2
Ushiro ryo kata dori 3, 4
Ushiro ryo hiji dori
Ushiro haga ijime
Ushiro katate kubi shime
Ikkyo 3, 4
Sankyo 3, 4
Irimi nage 3, 4
Kote gaeshi 3, 4
Shihoo nage 3, 4
Koshi nage 3, 4
Ushiro eri dori
Buki waza
Tanto dori
Shomen uchi
Yokomen Uchi
Chudan tsuki
Jo dori
Chudan tsuki
Jo nage waza
Tachi dori
Shomen uchi
Ken tai ken
Shomen uchi
Sollicitation poignet - chasse
Sollicitation sabre - kiri kaeshi
Kiri age - chasse - yokomen uchi
Do giri - kiri kaeshi - shomen uchi
Contrôle poignet - retournement
Jo tai jo
Chudan tsuki
Parade - chasse - chudan tsuki
5ème KYU
Tachi waza
Ai Hammi katate dori : Ikkyo - Shiho nage - Irimi nage
Katate dori : Shiho nage - Tenchi nage
Shomen uchi : Ikkyo - Irimi nage
Suwari waza
Ryote dori : Shikko (déplacement) - Kokyu ho
4ème KYU
Tachi waza
Katate dori : Ikkyo - Nikyo - Kote gaeshi - Irimi nage - Uchi kaiten nage - Kokyu nage - Ude kime nage - Sokumen Irimi nage
Kata dori : Ikkyo - Nikyo
Ai Hammi katate dori : Nikyo - Sankyo - Kote gaeshi - Ude kime nage
Shomen uchi : Kote gaeshi
Yokomen uchi : Shiho nage - Ude kime nage
Ryote dori : Tenchi nage
Ushiro Ryote dori : Sankyo
Suwari waza
Ai Hammi katate dori : Ikkyo - Irimi nage
Shomen uchi : Ikkyo - Irimi nage
3ème KYU
Tachi waza
Katate Ryote dori : Ikkyo - Nikyo - Kote gaeshi - Ude kime nage - Kokyu ho
Ryote dori : Ikkyo - Shiho nage
Ushiro Ryote dori : Ikkyo - Nikyo - Kote gaeshi - Shiho nage - Irimi nage- Ude kime nage
Yokomen uchi : Ikkyo - Nikyo - Sankyo - Yonkyo - Kote gaeshi - Irimi nage
Shomen uchi : Nikyo - Sankyo - Yonkyo
Kokyu nage : Diverses formes d’attaques
Suwari waza
Katate dori : Ikkyo - Nikyo
Kata dori : Ikkyo - Nikyo
Shomen uchi : Ikkyo - Sankyo - Yonkyo - Kote gaeshi
Hanmi Handachi waza
Katate dori : Shiho nage - Uchi kaiten nage
Shomen uchi : Irimi nage
2ème KYU
Tachi waza
Kata dori men uchi : Ikkyo - Nikyo - Sankyo - Kote gaeshi - Shiho nage - Irimi nage
Ushiro Ryo Kata dori : Ikkyo - Nikyo - Sankyo - Sokumen Irimi nage
Kata dori : Sankyo - Yonkyo
Katate dori : Sankyo - Yonkyo - Sumi otoshi - Aiki otoshi - Koshi nage
Shomen uchi : Shiho nage - Soto kaiten nage - Uchi kaiten nage
Yokomen uchi : Gokyo
Ryote dori : Kote gaeshi - Irimi nage
Ai Hammi katate dori : Koshi nage
Katate Ryote dori : Irimi nage
Ushiro Ryote dori : Juji garami - Sokumen Irimi nage
Chudan tsuki : Ikkyo - Irimi nage
Jodan tsuki : Hiji kime osae
Ushiro Ryo hiji dori : Ikkyo
Mae Ryo kata dori : Sokumen Irimi nage
Kokyu nage : Diverses formes d’attaques
Suwari waza
Ryo Kata dori : Ikkyo - Nikyo
Yokomen uchi : Ikkyo - Nikyo - Sankyo - Yonkyo - Gokyo - Irimi nage
Kata dori : Sankyo
Katate dori : Kote gaeshi - Irimi nage
Hanmi Handachi waza
Shomen uchi : Kote gaeshi
Ryote dori : Shiho nage
Kata dori : Soto kaiten nage
1er KYU
Tachi waza
Ushiro eri dori : Kote gaeshi - Shiho nage
Jodan tsuki : Ikkyo - Nikyo - Sankyo - Shiho nage - Irimi nage - Kaiten nage
Chudan tsuki : Nikyo - Sankyo - Kote gaeshi - Kaiten nage
Shomen uchi : Gokyo
Muna dori : Shiho nage
Ushiro Katate dori kubi shime : Kote gaeshi - Shiho nage
Katate Ryote dori : Juji Garami
Diverses applications sur Ikkyo - Nikyo - Sankyo - Yonkyo - Kaiten nage - Sumi otoshi
Diverses saisies et frappes : Koshi nage - Sokumen Irimi nage
Toutes les applications de :
Ude kime nage à partir de la base Shiho nage
Hiji kime osae à partir de la base Ikkyo et Nikyo ura
Suwari waza
Yokomen uchi : Kote gaeshi
Shomen uchi : Gokyo
Hanmi Handachi waza
Shomen uchi : Ikkyo - Nikyo - Gokyo
Katate dori : Nikyo
YUDAN-SHA (CEINTURE NOIRE)
LES GRADES " DAN " (CEINTURE NOIRE)
Les grades DAN sont délivrés, après plusieurs années de pratique, au cours d’examens organisés au plan régional, inter-régional ou national, en fonction des niveaux, devant des jurys inter-fédéraux.
Les modalités et programmes (qui intègrent progressivement toutes les formes de travail : armes, plusieurs partenaires...) de ces examens sont souvent légèrement modifiés et les candidats doivent donc s’informer auprès de leur professeur des dispositions en vigueur.
TEMPS D’ÉTUDE MINIMUM REQUIS À PARTIR DE L’OBTENTION DU GRADE PRÉCÉDENT :
5ème Kyu 2 mois
4ème Kyu 3 mois
3ème Kyu 6 mois
2ème Kyu 7 mois
1er Kyu 8 mois
1er Dan (Shodan)12mois
2ème Dan (Nidan)2 ans
3ème Dan (Sandan)3 ans
4ème Dan (Yondan)4 ans
Il faut insister sur le fait que ces délais sont des minima réglementaires qui correspondent au travail d’un pratiquant normalement doué mais s’entraînant de façon très assidue, intensive et quasi quotidienne.
Pour la grande majorité des élèves, il faut envisager un temps d’étude nettement plus long, en moyenne, sans doute, multiplié par deux.
LES TECHNIQUES DEMANDÉES LORS DES PASSAGES DE GRADES
Pour le 1er DAN
Tous les mouvements précédents
RANDORI contre 2 adversaires
TANTO DORI (défense contre couteau)3 à 4 mouvements contre : SHOMEN, YOKOMEN, CHUDAN TSUKI, GYAKU
JO DORI (défense contre bâton)3 à 4 mouvements contre TSUKI et SHOMEN
JO NAGE3 à 4 mouvements en sollicitation (Tori garde le Jo et sollicite la saisie)
Pour le 2ᵉ DAN
Comme pour le 1 dan plus :
TACHI DORI (défense contre boken)3 à 4 mouvements contre SHOMEN, YOKOMEN et TSUKI
AÏKIKEN : Les 2 adversaires ont un BOKEN3 à 4 mouvements de parades et de contre-attaques
Pour le 3ᵉ DAN
Comme pour le 2 dan plus
RANDORI contre 3 adversaires
AIKI-JO : Les 2 adversaires ont un JO3 à 4 mouvements de parades et de contre-attaques
Pour le 4ᵉ DAN
Comme pour le 3 dan plus:
RANDORI contre 4 adversaires
2 KUMITACHI
2 KUMIJO
Points importants
pour un passage de Grade en Aïkido
(Selon Maître CHIBA)
1. Exactitude de la technique
2. Efficacité de la technique
3. Posture
4. Maai
5. Kokyu Ryoku
6. Continuité et souplesse (relaxation) dans les mouvements
7. Zanshin
8. Esprit
9. Ukemi
10. Comportement et attitude.
Chacun de ces points est considéré de façon égale. Quelques explications :
MAAI :
Est l’élément le plus important dans tout entraînement à un art martial.
C’est la sensation de distance par rapport à tout adversaire. Pour se rendre compte du Maai correct, plusieurs facteurs entrent en jeu, par exemple: la taille relative des personnes impliquées, qu’il y ait, soit un partenaire, soit plusieurs ; L’espace environnant; le type d’arme auquel on fait face : La différence de longueur entre un sabre et un couteau, etc... D’ailleurs, Maai change constamment par le courant même de l’action créée par l’attaque et la défense. Dès que l’adversaire commence à bouger, Maai change. Quand l’un prend l’initiative en utilisant sa subjectivité pour gagner le contrôle, le résultat de ce changement est d’affecter Maai, à cause de ses nombreux changements et biens plus encore à cause du caractère dynamique de Maai, sa distance exacte ne peut être mesurée et pensée dans une forme fixe, ni être apprise en théorie : le “sens” de Maai est affaire d’expérience pratique et peut seulement être développé à travers la pratique.
ZANSHIN :
Peut être traduit en français comme l’observation de l’adversaire ou de la situation après avoir exécuté une technique.
La technique physique se termine quand on a exécuté la technique mais l’action, continue encore en conscience; Zanshin permet de calculer le Maai correct pour la technique suivante si nécessaire.
Cependant la signification de Zanshin n’est pas limitée à ce point de vue pratique. Dans un sens plus profond, Zanshin exprime la continuité et le flux de l'énergie en conscience, la liaison entre une action et une autre, entre le Ying et le Yang, entre la vie et la mort.
KOKYU RYOKU Est aussi appelé KI.
C’est l’extraordinaire puissance produite quand le corps et l’esprit sont unifiés.
Au plus haut niveau de l’Aïkido, Kokyu Ryoku est compris comme une énergie spirituelle qui se transforme en énergie physique. Certaines techniques de respiration stimulent ainsi cette forme de transformation (Kokyu : Respiration, Ryoku Pouvoir).
En Aïkido s’entraîner à développer ou à découvrir ce Kokyu Ryoku est extrêmement important, parce que la découverte du Kokyu Ryoku est nécessaire pour la réalisation de l’énorme pouvoir que chacun possède en conscience. Cette puissance est le plus souvent utilisée très partiellement et rarement pleinement réalisée.
UKEMI (Roulade)
C’est la méthode de protection contre les techniques d’attaques.
Il y a plusieurs sortes d’Ukemi, selon la technique employée et les conditions du flux. Maîtriser Ukemi est très important dans l’apprentissage de l’Aïkido, non seulement pour se protéger, mais encore pour la confiance qu’il donne durant la pratique, confiance nécessaire à la réelle jouissance de cet art. Cependant l’idée d’Ukemi en Aïkido devrait se comprendre plus profondément.
L’Aïkido idéal n’a ni gagnant ni perdant. En pratique personne ne doit vaincre personne, personne ne doit être vaincu par personne. Ce n’est que de l’action pure, l’un exécute le mouvement, l’autre exécute l’Ukemi i (chute).C’est de l’action pure dans laquelle l’un complète sa mission et laisse l’autre compléter la sienne au sein de la technique. C’est pourquoi, il n’y a aucune différence entre la technique et l’Ukemi en Aïkido, II est important de comprendre l’Ukemi ou la technique comme action pure.